腿正面**雙腳張開與肩同寬,背部貼在牆上,將腰部向下放直到膝蓋呈90度直角.剛開始時維持20秒,習慣後維持60秒.每天做20秒~60秒3次
- Jun 18 Mon 2007 01:20
運動運動
- Jun 17 Sun 2007 01:14
減肥唷
★ 每天早上游泳40分鐘(也可用其他的運動代替)→ 運動完一個小時後再吃早餐(避免吃太油的東西)→ 吃中餐前半個小時先喝一杯綠茶粉+低脂鮮奶(約300c.c.)喝完後再吃飯(因喝過鮮奶所以吃一點就會有很飽的感覺了!!)→ 晚餐前半小時先喝一杯綠茶粉+鮮奶~喝完後只吃水果或青菜→ 7:30後不吃東西!!!! 睡前再做個抬腿或踢空中腳踏車的小運動→
- Jun 16 Sat 2007 11:23
2007年拒菸天使得獎名單
拒菸天使第一名 廖翊迪
拒菸天使第二名 蔡志旺
- Jun 15 Fri 2007 14:11
．．．ＵＮＨＡＰＰＹ．．．
- Jun 14 Thu 2007 02:30
．跟姊妹們的聚會．在斗六．
今天．早上．
- Jun 12 Tue 2007 22:31
。累積人次: 3388 。
熊熊看到這個數字。
- Jun 12 Tue 2007 22:14
ＳＨＡＲＫ ＴＯＤＡＹ。ＴＯＤＡＹ ＳＨＡＲＫ
誰。誰。是誰要結婚？
